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一個(gè)好的床墊，對(duì)脊椎有著重要的保護(hù)作用。尤其對(duì)骨骼開(kāi)始退化的老人來(lái)說(shuō)，床墊更應(yīng)該精心選擇。但是現(xiàn)在的床墊品種繁多，到底應(yīng)該如何選擇？筆者采訪到廣州市正骨醫(yī)院脊柱科主任皮安平。
硬板床跟硬板是兩個(gè)概念
可能很多有腰椎疾病的患者都得到醫(yī)生的叮囑——要睡硬板床。但是很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果是只有一塊硬板的床，睡醒了以后渾身都有些壓痛，腰也感覺(jué)不是很舒服，是不是被醫(yī)生忽悠了？
其實(shí)不然，廣州市正骨醫(yī)院脊柱科主任皮安平表示，硬板床和硬板是兩個(gè)截然不同的概念。所謂硬板床，是老一輩熟知的。在解放初期，人們睡的床都是用木板橫在床架上的木板床，上面會(huì)鋪上棉絮或者床褥。到了改革開(kāi)放以后，就有了另外一種以尼龍為床身的尼龍床。這種床睡上去身體就會(huì)窩下去，導(dǎo)致身體彎曲，對(duì)脊柱不好，因此醫(yī)生才會(huì)叮囑要睡硬板床，而不是真的睡在硬板上面。
皮安平表示，硬板床對(duì)身體的承托力比較好，有利于脊椎休息，對(duì)腰脊椎力量逐漸減弱的中老年人和患有腰脊椎疾病的患者都是比較好的選擇。但是，在硬板上面一定要鋪上5~6厘米厚的床褥，對(duì)骨骼和肌肉有一定的承托和保護(hù)作用。
不管材質(zhì)多高端 試了才知道
經(jīng)過(guò)了硬板床的年代，到了現(xiàn)在，床墊的選擇已經(jīng)是多種多樣，各種記憶海綿、獨(dú)立彈簧，讓人目不暇接。但是哪種才是中老年人需要的呢？
皮安平指出，由于每個(gè)人的感受和接受度不同，床墊是否適合，一定要親身試。但是選擇床墊，是有一定原則的。他表示，老年人睡的床墊，一定不能太軟，不能讓身體陷進(jìn)床墊中，這樣對(duì)他們的骨骼受力，甚至早上起身用力都有很大的阻礙?？梢栽谫I(mǎi)之前讓老人睡上去試試，只要每一個(gè)身體的弧度都與床墊貼合，能承托身體的力量，就是軟硬適中了。
然而現(xiàn)在市面上存在一些不法商家，標(biāo)榜有能治百病的床墊。對(duì)此，皮安平奉勸中老年人莫要輕信，“從來(lái)就沒(méi)有保長(zhǎng)命的床墊，*好的保健方法還是按照醫(yī)生要求做康復(fù)運(yùn)動(dòng)。”他如是說(shuō)。
在高度方面，老年人的床墊也是很有講究的。“床和床墊的高度*好能讓老年人坐上去腳板可以踏到地板，腿呈九十度彎曲。”皮安平解釋，由于老年人關(guān)節(jié)和肌肉有不同程度的退化，這樣的高度對(duì)老年人上床和下床施力有更大幫助，避免施力不當(dāng)導(dǎo)致拉傷。
長(zhǎng)期臥床患者換個(gè)氣墊床
有些病人長(zhǎng)期臥床，不能自主翻身，身體某部位長(zhǎng)期承受重力，皮膚容易壓壞，形成褥瘡。這樣的病人不僅需要家屬經(jīng)常幫忙翻身，甚至刺激鍛煉其肌肉，還需要一張可以調(diào)整承托力的氣墊床，而不是普通的木板床或床墊。
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