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  1、根據(jù)軟硬度要適中的要求來(lái)確定床墊怎么選。床墊的軟硬度是符合人體健康脊椎需求的*基本因素。
    
    怎樣才叫軟硬度適中呢？*簡(jiǎn)單的測(cè)量方法就是：平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之家這三處比較明顯彎曲的地方向里面平伸，看看有沒(méi)有空隙，然后再翻個(gè)身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒(méi)有間隙，如果沒(méi)有，就證明這張床墊與人在睡眠的時(shí)候頸、背、腰、臀和腿的自然曲線是比較貼切吻合的，這樣的床墊就可以說(shuō)是軟硬度適中。

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    2、按照年齡段的需求來(lái)確定床墊怎么選。我們?cè)谶x擇床墊的時(shí)候，是根據(jù)自己身體不同的情況來(lái)進(jìn)行選擇的，有無(wú)脊椎病、在年齡段、睡眠情況以及伴侶間的不同需求來(lái)進(jìn)行更好的選擇。

（1）幼兒、兒童、老年人的床墊怎么選？幼兒、兒童正處在身體的發(fā)育階段，就需要稍稍偏硬一點(diǎn)的床墊來(lái)塑造身體的形態(tài)；而老年人的脊椎不好，骨質(zhì)疏松，要選擇偏硬一點(diǎn)的床墊來(lái)更好的保護(hù)脊椎。

    （2）成人的床墊怎么選？如果有脊椎病患者的成年人就需要選擇稍硬一點(diǎn)的床墊，如果沒(méi)有，那就可以根據(jù)自己的需求選擇一些比較偏軟的床墊，這樣會(huì)更加舒適一定。